美容と健康、ときどきダイエット

ひざが痛い

2009-12-26T14:38:00+09:00

ひざの関節痛は辛いものです。なんと言っても歩いたり、ちょっと起き上がるときにビキッと痛みが走りますので正に「ここ一番の踏ん張りが利かない」状態がずっと続くのです。

そんなひざの関節痛はどうして起こるのでしょうか？一つには加齢と共にヒアルロン酸が減少して膝の軟骨がすり減る事が原因とされています。また女性の薄毛などに原因と一致する生活習慣も乱れやストレスなども関節痛の大きな原因になっています。

ひざの関節痛を治す為には、そういった原因を取り除く事と、不足して足りていない栄養素を効率よく補う事が必要不可欠ですね。

ひざの関節痛を治す為に必要な栄養素をざっと挙げてみますね。ヒアルロン酸・コラーゲン・グルコミン酸・コンドロイチン・MSMなどが代表的な栄養素になります。これらは予防の為にも良いですが、酸化を抑えてひざの軟骨の再生を図るには絶対に必要な成分です。加えて、アスタキサンチンのサプリメントなども健康を維持するためには抗酸化作用に優れていますので併用して摂取すると効果的です。

関節痛の原因の一つである「生活習慣」の乱れですが、これは本当に万病の元と言っても良いのではないでしょうか？成人病や婦人病・更年期症状なども全てこの生活習慣の乱れから発病するケースが大変多いと聞きます。

無茶苦茶挽かれる天然水サーバ

2009-11-13T01:59:33+09:00

日田天領水のサーバ！？宅配サービス！！そんなもの何時の間に出来たんだ？

びっくりして言葉も出てこないです。これっ、もう記事なんか書いている場合じゃないかも知れない。さっそくレンタルの注文しちゃおう！いやまてよぉ、今月は子供の七五三の写真代で7万円もかかっているし、私の収入も落ち込んでいるしなぁ～。

来年早々にいとこの子が成人式だからお祝いもつつまなきゃ。ん～…。

でも、あの日田天領水だろぅ！

実は家って4年前くらいまで毎月20リットルを２ケース買い続けていたのです。おそらく４年間くらいね。でも、値段が当時で７千円くらいかかってしまうんで「元気の水」に変えたんです（レベルダウン、でも、元気の水だって悪くないぞっ）

日田天領水は美容にもとても良い。妻はよく天領水を肌水代わりに顔にシューとかけていたなぁ～。

日田天領水を犬にも飲ませていた時期があった。散歩でよく褒められた。

えっ！何を？

「毛並みですよぉ、けなみ」

やっぱり良い水を飲んでいると犬でも外見が全然変わってくるものです。
（今度は犬には飲ませません。そんな経済的なゆとりありませんので…）

妻は未だに「日田天領水」のことを時々口にする。

それを聞く度、私は自分の甲斐性の無さを思い知らされる。。。

子供の健康の為にもまた天領水、飲ませるか。あっ、そうか！新聞とるの止めればいいのか、それで毎月の天領水代金が生まれるやんか！それでいこ。

2009年11月14日追記
このウォーターサーバに関して販売元の規約をシッカリ読んでみました。

。ウォーターサーバに他所でっ買った水を入れて使用してはならない
。契約を取りやめる際には、送料元払いでウォーターサーバを返却する
。ウォーターサーバが通常使用で壊れた場合は無償修理
。ウォーターサーバが使用者の過失で壊れた場合は有償修理
。ウォーターサーバを買い取る場合には21,000円くらい費用がかかる

以上が日田天領水の宅配サービス＆無料ウォーターサーバレンタルを申し込むにあたってよく認識しておいた方が良い点です。

我が家では今年の年末から来年にかけて申し込む予定です。犬のすっかり老犬になってしまったので天領水で元気になってもらいたいです。

藻類で宮城と言えば

2009-11-08T00:46:37+09:00

食産業振興課の「おいしeみやぎ」ページにたどり着きます。

宮城県内に水揚げされた魚介藻類であること。
食塩以外のものを使用していないこと。
食品添加物を使用していないこと。

が約束された品質基準だということが確認出来ます。

また原材料の表記は、

「宮城県産」，「宮城県○○使用」等の宮城県産であることが分かる表現を，容器又は包装の見やすい箇所に記載していること。

が義務付けられています。

アスタキサンチンを摂取しようと考えた場合、出来るだけ原材料が天然成分であるサプリメントなどを購入したいと思うのは健康に興味がある方であれば当然のチェックポイントでしょう。

藻類で宮城と言えば「気仙沼」が一番に頭に浮かびます。

気仙沼の水産試験場のホームページは頻繁に更新されている様です。おそらく全国からアクセスがとても多いのだと思います。

アスタキサンチンの効果を最大に引き出すのは紅鮭だ！というのは２次摂取で食品として体内に取り込んだ場合です。鮭も藻を食べて「ヘマトコッカス藻」からアスタキサンチンを吸収しているのですからね。

天然のアスタキサンチンを摂取したい場合は「ヘマトコッカス藻」ということになります。でもそのままでは食べ難いし、体内への取り込みも十分ではありません。

「ヘマトコッカス藻」からアスタキサンチンの成分を抜き出し低分子化してサプリメント化した食品が天然アスタキサンチンと呼ばれています。

どうせ天然アスタキサンチンのサプリメントなら藻類の宮城は気仙沼で取れた原材料を使ったアスタキサンチンのサプリメントが効果や効能を期待できるのではないでしょうか？

コンドロイチン硫酸含有食品「ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）」

一押しジワジワ足痩せのツボ

2009-10-14T13:12:46+09:00

一押しでジワジワと効いてくる足痩せのツボがあれば世の女性たちはこんなに足痩せや下半身痩せをきにすることなくノビノビとお洒落したり好きな食べ物を食べたり出来るのでしょう。実際に足痩せに効果の高いツボは存在しますが「一押しで必ず足痩せに効くツボ」なんて聞いたことがありません。どなたかご存知でしたら是非教えて下さい。

さて、「一押しで必ず足痩せに効くツボ」は存在しなくても、足痩せに良いとされるツボは少々知っておりますのでそちらを紹介してみたいと思います。

鼠径リンパ節、及び、膝下リンパ節周辺を優しく丁寧に足首方向から心臓方向に向かって老廃物を押し流すようにマッサージする事で足痩せに効果が高いと言われています。（鼠径リンパ、膝下リンパ節に関しては日本リンパ美容健康普及会　リンパの分布についてをご参照ください。）

足痩せに大切なのは「下半身の老廃物」を追い出すことと、下半身の血流を良くすることです。鼠径リンパ節や膝下リンパ節の周辺をマッサージすることでこの２つが叶い、結果的に足痩せに効果が期待出来るのです。また、定期的にマッサージする事で下半身に老廃物が溜まり難い体質に改善していくことも期待出来ます。

関節痛の痛み

2008-05-08T12:13:00+09:00

関節痛の痛みを始めとした様々な「痛い」という感覚や「苦しい」「重い」といった体の異変が認められた時に人は「その部分の痛みや苦しみを取り除きたい！」と考えます。

その発想から「鎮痛剤」が生まれたのでしょう。

体は幾つもの器官がそれぞれ関連し合って作られ働いています。肩の関節が痛い人が骨盤の運動をしただけで痛みが無くなったり、頭の痛い人が逆立ちを1分しただけで治ったりと人間の体は繋がっているんだなぁ～と感じる事が良くあります。

物理的に関節の軟骨が磨り減っていたりした場合には部分的な対策が必要なのは言うまでもありませんが、だからと言って「ヒアルロン酸だけを摂っていれば良い」というものでもありません。

「痛み」というものは体の内部の異常を顕在意識に伝える注意勧告システムです。患部のケアと平行して血流の円滑化や便秘の解消などにも力を入れるべきでしょう。

関節痛と血流？関節痛とい便秘？

何も関係無さそうですが意外に関係しているかも知れません。

体の体調悪化は血流が悪いと起こり易くなります。体の全細胞と一番密接に関わっているのは血液ですからね…。

そしてその血液に栄養分を取り入れている場所が腸（小腸）ですから便秘が酷い場合は血液に栄養が行き渡らず体中の細胞に十分な栄養を流す事が出来なくなるのです。

若しかしたら関節痛の本当に原因はこういった細胞の栄養失調から起こっているのかも知れません。

美容成分やお薬で関節痛を治すという発想は問題ありません。ただ、体の体調を正常化する事で関節痛の本当の原因が取り除く事が出来る場合もあります。血流促進と便秘予防の２つも関節痛を治す為の大切な要素であると私は考えています。

３日で1kg痩せた方法

2008-04-22T11:38:00+09:00

この方法は根拠は全くありません。もし試す場合は自己責任でお願いします。当サイトは一切責任を持ちません。と、一応「薬」なので前置きさせてもらいますね。

最近の嘘か真か身近なニュース

３日で1kg痩せた方法

更年期障害をケアするお薬「命の母」がGood!です。妻が更年期障害の症状に悩まされ試した薬「命の母」はダイエット効果も期待大ですね。でも、体の具合がどこも悪くない人（ダイエット目的の為だけ）にはお勧め出来ません。一応、薬ですので。

15歳以上の女性で、生理不順やめまい・倦怠感・動悸などに悩まされている人には効果がありあります。更年期障害の症状を和らげてくれる生薬なのですが体を温めて新陳代謝を促す効果があり、結果基礎代謝が上がり健康的に（健康じゃないから薬飲んでいるんんだよね？）痩せる事が可能なのかな？と思っています。

本来の目的であった「目が重い」「動悸」「手足の痺れ」などの症状はこの「命の母」を飲み始めてパタッと止まりました。おまけに体重まで減り出して妻はご機嫌ですねぇ。

手首の関節が痛い

2008-04-21T11:35:00+09:00

手首の関節が痛い！そんな時は体が悲鳴をあげているので無闇に鎮痛剤に走ってはいけないです。別にイブなどの鎮痛剤を飲むな！と言っているわけではありません。飲む前に何で手首の間接が痛くなったのか？を良く考えて原因を分析してから鎮痛剤を選んで飲みましょうと言う事です。

そうは言っても慢性的に間接に痛みがある場合は即！鎮痛剤！を飲んでしまいそうですよね。本当に痛みって直ぐに取り除きたいものですから。関節痛の原因は人により様々です。手首の間接が痛い人でも腱鞘炎の様な場合もあります。こういった場合は暫く手首の酷使を止める事で次第に良くなる場合も多いでしょう。

私も昔よく手首が痛かったのを思い出しました。仕事柄常にマウスを握り締めて納期に追われていたプログラマーだったんで右手首をなるべく動かさない様に気を配りながらマウス操作していたのを思い出しました。同僚は右利きのくせに、左手用のトラックボールで仕事していたなぁ～。

また、スポーツ（ゴルフや野球）のスィングなどで手首を傷めた方は『手の外科専門外来』を設けている整形外来を受診する事をお薦めしたいです。理由は、手関節の三角線維軟骨複合体（TFCC）と呼ばれる組織の損傷が一般的なレントゲン検査では写らない為です。

タオルを絞ったり、ドアのノブを回したり、蛇口をひねったり、ペットボトルのふたを開けるときなどに手首の小指側が痛い場合はこの手関節の三角線維軟骨複合体（TFCC）を痛めてしまっている可能性が高い様です。この様な手の外科専門外来と言うのはなかなか見つからないかも知れませんが、慶応義塾大学病院（東京都）整形外科にはある様なので手首の間接に痛みがある人は受診してみるのも良いかも知れませんよ。

レッグマジックで間接痛を治す事が出来るか？

2008-04-08T23:06:00+09:00

レッグマジックという商品をご存知でしょうか？これは関節痛を治す類の器具でなくダイエット器具なんですがもしかしたら？と思ったのでご参考までに記事を書きたいと思います。

レッグマジックを買えない私はレッグマジックの効果を引き出す為に同じ様な効果が望める運動をしてみました。勿論目的は下半身痩せだったのですが、これが終わった後、凍結肩で痛かった左肩が嘘の様に軽くなり回らなかった左肩の関節がしっかり回る様になりました。痛みも殆ど感じないくらいにです。

ちょと眉唾な話ですが事実です。もし、私と同じ様に長時間のデスクワークが原因で凍結肩の関節痛に苦しむ方がおりましたら試してみると良いかも知れません。

何で私の左肩の関節痛を治す事が出来たのか冷静に分析してみる事にしたいと思います。

上記のリンクで示したレッグマジックと同等の動きを器具なしで実現するには器具の代わりに両腕を使います。両腕には全身の体重を支え広がった両足を中央に戻す際に腕立て伏せにも似た運動が要求されます。

関節痛が治った原因の一つは先ずこれではないかと感じています。両腕に均等に適度な付加をかけて関節の歪みが補正されたのではないかと考察できます。

もう一つの理由はこの運動で体の中心である骨盤や仙骨、或いはその骨に関連する筋肉を理想的な形で動かしたからではないかと思っています。

仙骨や骨盤調整をする事で、肩こりや腰痛、下半身太りなど色々な体の痛みを解消出来るという事はご存知の方も多いかと思います。おそらくこの運動で仙骨か骨盤に何か良い刺激を与え、その効果として左肩の凍結肩の痛みは引いたのではないかと分析しています。

凍結肩以外でも関節痛に悩まされている方は試してみると良いかも知れませんね。

最後に、レッグマジックで関節痛を治す事が出来るか？の問いに関しては何とも言えません。でも、人間の体の構造を考え抜いて作られたダイエット器具ですから私の様な運動不足が原因の関節痛には効果があるかも知れません。

アスタキサンチンの抗酸化力は凄い！

2008-04-03T23:53:00+09:00

抗酸化のパワーが最も高い栄養素として数年前まではブルーベリーに含まれるアントシアニンとされていました。ビタミンEも抗酸化力の強い栄養素として有名ですね。

でも、アスタキサンチンは数値的な抗酸化力なら圧倒的に以前の成分を凌駕しています。現在ではアスタキサンチンと並んでαリポ酸やコエンザイムQ10なども抗酸化作用の高い成分として非常に人気があります。

一口の抗酸化成分と言っても具体的にどんな効能があって、どんな悩みをどの程度解消してくれるものなのか？効果が気になるところです。

一言で言えば、体の細胞が酸化されるのを防いでくれる成分です。

もっと簡単に言えば、

「体が疲れない体質を継続させようとする成分」
とでもいいましょうか。

で、この抗酸化パワーはどんなふうに使うのか、ですが。

１・サプリメントで摂取する
２．ヒアルロン酸やコエンザイムを合わせて化粧品として
３．美白や美肌を求める方向けの基礎化粧品として
４・紅鮭から直接（この場合は２次摂取）
５．美容やダイエットに飲む栄養素として摂取

アスタキサンチンに限らず様々な栄養素は上記の様な美容や健康の悩みを持つ方にとっては有難いものです。が、薬じゃないので即効性はありません。意味合いとしては漢方薬に近いもので「細胞に不足している栄養素を補う」事を目的にしています。

蛇足になりますが我が家ではルイボスティーを毎日煮出して冷蔵庫で冷やして飲んでいます。アスタキサンチンではありませんがルイボスティーも抗酸化作用の高いお茶なんです。お陰で、妻も娘も風邪なども殆ど引かずに元気ですよ。

ダイエットで脚が痩せる事もある!?

2008-03-22T00:13:00+09:00

ダイエットだけで脚が痩せる事なんかあり得ません。ダイエットとある事を組み合わせると「あらっ不思議！」ミルミル脚が痩せていくぞっ！

ってそこまで大袈裟なものでもありませんが食事の調整やエクササイズなどの運動と合わせて毎日行えば貴方の脚痩せプランに大きな力を貸してくれる方法がありました。それは「ダイエットだけじゃ脚は痩せない」の記事に詳しく書いてあります。興味があればご覧になってくださいね。

さて、上記の記事の内容にちょっとだけ補足したいと思います。

唐突ですが、犬や猫は自動車に引かれても意外に平気だったりしませんか？

最初は足を引きずったりしていますが1日～２日くらいで何ともなさそうに普通に歩いていたりします。4足歩行は自然治癒力を爆発的に高める効果がある事がこの例からも察する事が出来るかと思います。

あっ！答え言っちゃいましたね（笑）。

まぁ脚痩せに悩んでいる方は知っておいて損は無い方法ですからダイエット＋αの何かを求めている人は上記のリンク記事を読んでみてくださいね。