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氷のぼんぼりとかまくら祭り｜栃木県栗山村

Mon, 22 Mar 2010 00:27:22 +0900

氷のぼんぼりとかまくら祭り

開始月日：1月26日
終了月日：2月28日
開催地　：栃木県栗山村
公式サイト：情報なし

氷のぼんぼりとかまくら祭りの概要

「平家落人の里」として知られる湯西川温泉の冬の風物詩。

舞い降りる雪の中に浮かぶ氷のぼんぼりのほのかな灯と暖かいかまくらの中で、湯西川温泉ならではの風情が楽しめます。

長崎ランタンフェスティバル｜長崎県長崎市

Mon, 22 Mar 2010 00:16:28 +0900

長崎ランタンフェスティバル

開始月日：2月18日
終了月日：3月4日
開催地　：長崎県長崎市
公式サイト：http://www.nagasaki-lantern.com/

長崎ランタンフェスティバルの概要

中国の旧正月「春節祭」として華僑の人たちに受け継がれてきた伝統行事に、平成６年から長崎市が参画して規模を拡大、「長崎ランタンフェスティバル」なりました。

初弘法｜京都府京都市

Sun, 21 Mar 2010 23:59:07 +0900

初弘法

開始月日：1月21日
終了月日：
開催地　：京都府京都市
公式サイト：情報なし

初弘法の概要

新春の風物詩「初弘法」

１年の無病息災を願う参拝客や、掘り出し物をさがす人たちでにぎわいます。

湯かけ祭り｜群馬県長野原町

Sun, 21 Mar 2010 23:55:13 +0900

湯かけ祭り

開始月日：1月20日
終了月日：
開催地　：群馬県長野原町
公式サイト：http://www.town.naganohara.gunma.jp/

湯かけ祭りの概要

大寒の日、長野原町川原湯の川原湯温泉街で、400年ほど前から伝わる祭りです。

下帯や水着姿の子どもたちや若衆が源泉の湯をかけ合います。

鬼追い会式「修正会」｜兵庫県姫路市

Sun, 21 Mar 2010 23:43:44 +0900

鬼追い会式「修正会」

開始月日：1月18日
終了月日：
開催地　：兵庫県姫路市
公式サイト：http://www.shosha.or.jp/

鬼追い会式「修正会」の概要

西の比叡山として知られる書写山円教寺の年中行事で、五穀豊穣と平和を祈る法会です。境内の邪気を焼き尽くして断ち切るため、赤鬼は火のついたたいまつを、青鬼は金色の宝剣を持って舞います。

道祖神の火祭り｜長野県野沢温泉村

Sun, 21 Mar 2010 23:36:41 +0900

道祖神の火祭り

開始月日：1月15日
終了月日：
開催地　：長野県野沢温泉村
公式サイト：http://www.vill.nozawaonsen.nagano.jp/

道祖神の火祭りの概要

五穀豊穣と無病息災、良縁安産などを祈願して行われる日本三大火祭りのひとつで、国の重要無形民俗文化財です。

サプリメントのパッケージの見方

Sun, 21 Mar 2010 04:56:42 +0900

サプリメントのパッケージの見方

サプリメントを選ぶときにはパッケージをよく確かめましょう。

まず、内容成分と含有量を確認します。
商品名が栄養素やハーブ類の名称とちがう場合、そのサプリメントがどのような有効成分をどのくらい含んでいるのかを確かめるためです。

栄養成分も確認しましょう。
エネルギー量（カロリーまたは熱量）、たんぱく質や脂質、糖質（炭水化物）などのような主な栄養素別に成分が表示されています。

原材料も要チェックです。
有効成分以外に、そのサプリメントに使われている成分が書かれています。
サプリメントの形状を保つための粘着剤や充填剤、その他いろいろな添加物が使用されています。例えば、ゼラチン、グリセリン、ミツロウなどです。

アレルギー症状が出る体質の方は原材料にも充分注意してください。その他、賞味期限、保存方法、製造または販売業者の名称と連絡先も明記されているか確認しましょう。
粗悪品を選ばないよう、知識を身につけたいですね(*^_^*)

サプリメントの虚偽誇大広告について

Sun, 21 Mar 2010 01:19:22 +0900

サプリメントの虚偽誇大広告について

日本では健康食品といえば、食品のなかまという分類です。
そして、健康食品に対して、効果効能はうたってはいけないことになっています（※健康増進法）

例えば、サプリの広告で
「疲労回復」
「がんが治る」
「老化防止」
などという表記は認められていませんので広告ひとつをとってみても、そのサプリメントが合法的に売られているかどうか見分けることができます。
メーカーに対する評価が分かれるところです。

他にも
「○○○配合」
「○○○入り」
などという表示もよくみられます。
それらの作用自体は間違いでないとしても目に見えて効果が現われるだけの量を含んでいるかどうかまでは確認することは困難です。

宣伝広告の言葉にまどわされずしっかりとサプリメント本体の中身やメーカー自体を見極める力を身につけましょう。

参考になるホームページ　「健康食品」のホームページ

※健康増進法
国民の健康維持と現代病予防を目的として制定された法律。
平成13年に政府が策定した医療制度改革大綱の法的基盤として制定された。
従来の栄養改善法（廃止）に代わるもので、第5章以降は栄養改善法の条文を踏襲している。
第1章から第4章までの条文は新たに設けられたもので、前半と後半二つの法律を強引にひとつにしたような奇妙な印象を受ける。

健康増進法に加わった条文では、「国民は～生涯にわたって～健康の増進に努めなければならない」とするなど、健康維持を国民の義務としているのが特徴である。
自治体や医療機関などに協力義務を課すなど、国民の健康を国家統制のもとに置こうとする異例の法律となっている。運用によっては国民の私生活に国が過剰に介入する可能性があると懸念する意見もある。

第2条では、国民は生涯にわたって健康の増進に努めなければならないとしている。
第5条では、国、地方自治体、健康保険者、医療機関などに協力義務を課している。
第7条では、厚生労働大臣は、国民の健康の増進のための基本的な方針を定めるとしている。

こうした法律の主旨に則って、健康診断事業の再編がすすんでいる。従来の老人保健法に基づく健康診断事業は廃止された。
代わって、65歳以上を対象にした介護予防健診が平成18年度から開始され、市町村の新しい義務として、特定高齢者把握事業をおこない、国の基準に該当するものに対して介護予防事業を行うことが定められた。65歳未満の国民に対しては、平成20年度から、特定健診事業が開始される予定である。
ここでは、腹囲が大きく血液検査に異常値を持つ者をメタボリックシンドローム該当者ないしは予備群として選び出すことと、これらの者に特定保健指導を行うことの二点を、健康保険者に義務づけている。

第25条で、公共の場所などでの受動喫煙の防止について取り上げられており、嫌煙権の主張にとって前進となった。

サプリメントで発疹？

Sun, 21 Mar 2010 01:02:18 +0900

40歳女性の症例をご紹介

コエンザイムＱ10のサプリメントを飲み始めて３日後、赤い発疹がプチプチと胸元に広がってきた。

皮膚科へ行って相談すると
「コエンザイムで発疹が出るということは聞かないがもしかしたら、錠剤のコーティング剤や添加物が、体にあわない可能性もある。」
と言われた。

早速女性はサプリメントを飲むのを中止したところ赤い発疹はなくなった。
しばらくして、やはり商品が惜しくてもう一度飲んでみたら、また発疹がでてしまった。

いかがでしょうか。

肌などの老化防止の効果を期待して飲んだコエンザイムＱ10。
ドラッグストアで最前列にたくさん並べられていた大手メーカーのものを選んだ彼女。

なのに･･･

サプリメントって意外と複雑。気軽に手軽に飲み始めるのも、考えものです。

コエンザイムＱ10が体に効果的であってもサプリメントにはそのほかに添加されているものの方が多い場合も。
成分表示をしっかり読みましょう。

そしてサプリメントを作っているメーカーへの信頼度も重要なポイントになります。
アフターケアなど、しっかり体制が整っているメーカーを選びましょう。

サプリメントの添加物

Sun, 21 Mar 2010 00:50:01 +0900

日本におけるサプリメント添加物の現状

例えば･･･総合ビタミンとして販売されているものが、一粒６００ミリグラムの重さがあります。成分表示の合計は、およそ２５０ミリグラム程度です。
では残りは一体何でしょうか？
その何かがもしも不要な物質であったり、あるいはビタミン先進国のアメリカでは使用が禁止されている物質であったりしたらどうでしょう？

残念ながら日本の市場の現実は、相当な注意が必要です。
先ず消費者のサプリメントについての知識が不十分ですから、まして錠剤やカプセルを製造する原料について関心を持つはずも無いのでしょう。
サプリメントのコストは有効成分だけでは有りません。

錠剤やカプセル製品に仕上げる時に使用されるのが、賦形剤（ふけいざい）と呼ばれる添加物です。
錠剤は、その鋳型により成型されますが、先程の例のように、有効成分だけで錠剤とするには、不可能か、あるいは大変なコストと管理体制が必要です。
サプリメントの販売会社やメーカーは、そこで賦形剤を使用し、全体を増量して作りやすくするのです。

また、成型された錠剤が鋳型に張り付いては作業が停止し、生産効率が落ちます。これを防止するのがサプリメント業界で滑剤（潤滑剤の意）と呼ばれる物質です。

そして、流通過程での酸化防止も必要で、そのためには錠剤の表面をコーテイングする必要があるのです。これには文字通りコーテイング剤と呼ばれる物質が使われます。こうして出来上がるのが錠剤ですから、賦形剤、滑剤、コーテイング剤の成分、物質名を知らなければ、全体の８割にものぼる添加物の影響を受けることになります。

病気にサプリ・・・注意事項！

Sun, 21 Mar 2010 00:39:03 +0900

病気にサプリ・・・注意事項！

サプリメントを摂る目的は、健康の維持や増進であることが多いですが、ある特定の病気や症状を改善させることを目的とする場合もよくありますね。
今日は後者の場合の注意点について少し触れてみましょう。

もっとも大切なことは、診察を受けるということです。
症状だけで判断して病名を決めてしまうことは避けましょう。
もしかしたら予想もしない病気があなたの身体のどこかにあるかもしれません。
きちんとした診察を受けてから考えましょう。

医師にもサプリメントの知識があることがベストですが日本ではまだまだそれは期待できません。
医師は、原則としてサプリメントを勧めることはしません。
ですが、サプリメントを摂っていることは必ず自己申告しましょう。
ただのビタミン剤だから･･･とあなどらないで下さい。
サプリメントは食べ物です。

しかし、普通の食べ物にも「食い合わせ」や「食べ過ぎると毒」といったものがあります。
病気の治療方法や処方される薬によってはサプリメントと相性の悪いものも必ずあります。
医師との相談は必須です。
そして、摂っているサプリメントのことを自分自身がしっかり理解しておきましょう。
体質によってさまざまなケースが考えられます。
一般的な見解ではなく、過去の病歴や体質についてあらゆる角度から自分に合ったサプリメントを厳選しましょう。

不安や疑問があれば、メーカーに問い合わせてみましょう。
そこでの対応も、サプリメントの品質安全の判断のヒントになったりします。

毎日食べるものだから、慎重に選んでくださいね。

胃炎にサプリ！

Sat, 20 Mar 2010 18:27:44 +0900

胃炎

暴飲暴食、過度のストレス、睡眠不足、不規則な生活、喫煙、刺激物やカフェインのとりすぎ、薬物の服用などたくさんの原因が考えられます。

まずは生活改善が第一ですが、それとともに、胃の粘膜の炎症を鎮め、胃の粘膜を修復する必要があります。

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

良質のたんぱく質、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、アロエベラ、カテキンなど。

ビタミンＡ・βカロチン

胃の粘膜再生促進の働きがあり、胃の粘膜を保護する粘液分泌に深く関わっているので、胃炎予防に大いに効果があります。

ビタミンＣ・Ｅ

ストレスによって胃の粘膜に過酸化脂質ができ、損傷し、それが元で胃炎になると言われています。
そのため抗酸化作用のあるビタミンＣ・Ｅが必要になってきます。

アロエベラ

万能薬として昔から色々な目的でつかわれてきたアロエベラは、アロエウルシンなど多様な有効成分が、損傷をうけた胃粘膜に皮膜をはり、胃を保護してくれる役割を果たします。

しょうが

消化不良の薬として認定されている国もあるほどです。
ジンゲロンやショウガオールなどの有効成分が、健胃作用や抗炎症作用、抗潰瘍作用などの働きをします。

緑茶カテキン

強力な抗菌・抗毒作用があり、ヘリコバクター・ピロリ菌（慢性胃炎の原因）や、胃がん細胞の死滅にたいへんな効果があります。

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）

青魚にたくさん含まれています。体内に入ると、プロスタグランジンに変化し、胃液の分泌量を決定したり胃の粘膜を丈夫にしてくれます。アルコール性の胃炎予防にも効果的です。

いかがですか？

生活習慣、生活リズム、食生活をしっかり見直すことが基本ですね。
その次には、基礎ビタミンミネラルをしっかりと摂り入れること。効いてほしいところに効くようにするためには、これ、大事です！その上で、上記のような栄養素を必要に応じて追加してみましょう！

自然のもので元気になれるのが一番ですよ(*^_^*)

肩こりにサプリ！

Sat, 20 Mar 2010 15:25:51 +0900

肩こり

無理な姿勢を続ける、骨・筋肉の異常、内臓系の異常、目の疲れ、歯の病気、心の病気、体型など、たくさんの原因が考えられます。まずはそれらの原因を究明して、取り除くことが第一です。

ここでは、無理な姿勢を続けることからくる肩こりに関してのお話です。

継続して同じ姿勢を続けることからくる肩こりは、筋肉の緊張，こわばりなどによって毛細血管が圧迫され血行が悪くなり、「乳酸」などの疲労物質が血中に取り込まれず筋肉中に残ることになります。
肩こりとは、疲労物質が充分摂り切れていない筋肉の硬直による血行障害のことを示します。
疲労から充分回復できない筋肉はさらにこわばり、どんどん血管を圧迫していくという悪循環を起こします。

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

ビタミンＢ1・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄、イチョウ葉、にんにく、朝鮮人参など

ビタミンＢ1

ブドウ糖をエネルギーに変換するのに必要不可欠な栄養素で、不足すれば、糖分の分解がうまくいかず、疲労物質である「乳酸」を作り出してしまいます。

ビタミンＥ

血液の流れをよくしたり、血管を拡張してくれます。強力な抗酸化作用があり、酸化を防いでくれます。

カルシウム

筋肉の硬直を和らげてくれます。血中のカルシウムが30％以上減ると、筋肉が硬直し始め、痛みさえ感じるようになります。

ビタミンＣ・鉄

貧血が原因の肩こりもよくあります。その大部分は、鉄不足が原因です。
また、鉄が体内で効果的に働くには、ビタミンＣの助けが必要になってきます。

イチョウ葉

イチョウ葉の有効成分であるギンコライドが、血管を拡張して血行をよくしてくれます。
末梢血管障害の治療に使っている国もあります。

にんにく

血行を良くしてくれます。また、ビタミンＢ1はそのままでは体内で吸収することが困難なビタミンです。
にんにくに含まれているアリシンなどは、ビタミンＢ1と結合して吸収を助けてくれます。

朝鮮人参

血行を良くしてくれます。自律神経の失調を調節してくれます。
よって、ストレスからくる肩こりには効果的です。

適度な運動、マッサージ、湿布薬などなど、いろいろ試したけど、どうも改善しないって方、今度は、体の内側から何か変えてみるのもいいですね。
肩こりだけじゃなくって、体調がすっかりよくなったりして･･･(*^_^*)

風邪にサプリ！

Sat, 20 Mar 2010 15:21:04 +0900

風邪

医学的にはかぜ症候群として、急性鼻咽頭炎（普通感冒）から急性喉頭炎、咽頭結膜熱、インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎等までの総称です。

全身症状がことに強く、時に重症化するインフルエンザ（流行性感冒；流感）は、風邪とは区別して扱われることが多いようです。かぜ症候群の80～90％はウイルス感染に、10～20％がマイコプラズマ、クラミジア、細菌感染によるもので、これが「ほとんどの風邪には抗生物質は無効」とされる理由でもあります。

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

エキナセア、ビタミンＡ・βカロチン・Ｂ1・Ｂ2・Ｃ、アラビノガラクタン、カテキンなど

エキナセア

アメリカ開拓者が風邪をひくと愛飲していたのがエキナセアというハーブです。抗菌性、免疫機能を活性化してくれます。ウイルスの侵入からからだを守り、諸症状を緩和してくれるハーブです。

ビタミンＡ・βカロチン

粘膜の健康を維持し、細胞を活性化させて治癒能力を高めます。

ビタミンＢ1・Ｂ2

ビタミンＢ1は不足すると疲れやすくなり、食欲もなくなってしまいます。ビタミンＢ2は、免疫力を高めて、細胞を活性化してくれます。

ビタミンＣ

からだの免疫力を高めて、感染症からからだを守ってくれます。からだに入ってきたウイルスを撃退し、治癒を早めてくれます。

アラビノガラクタン

セイヨウカラマツの樹液を原料とした成分で、免疫機能を活性化してくれます。

カテキン

お茶に含まれるカテキンにはウイルスを消滅させる働きがあります。風邪の予防には緑茶や番茶でうがいをすると効果的です。

風邪をひきやすい方は、日頃から栄養素をバランスよく摂って予防しましょうね(*^_^*)

不眠にサプリ！

Sat, 20 Mar 2010 15:15:21 +0900

不眠症

平常時と比較して睡眠時間が短くなり、身体や精神に不調が現れる病気である。睡眠障害の一種である。

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

カノコソウ（バレリアン）、レモンバーム、テアニン、セントジョンズ草、５-ＨＴＰ、ビタミンＢ6、カルシウム

カコノソウ（バレリアン）

このハーブは世界各国で、鎮静効果があるとして愛用されています。不安神経症の治療としても用いられています。月経前症候群を緩和してくれる働きもあります。

レモンバーム

不眠症や、頭痛、緊張の緩和の効果があります。

テアニン

カフェインとともに、緑茶成分ですが、中枢神経を興奮させるカフェインとは正反対に、テアニンは鎮静作用を持っています。テアニン投与によって、脳をリラックスさせるアルファ波が強く現れます。

セントジョンズ草

ヨーロッパ原産の野菊です。鎮静作用があって、寝る前に飲めば睡眠誘導効果があります。

５-ＨＴＰ（ヒドロキシトリプトファン）

睡眠治療に使われます。メラトニンの前駆物質であるセロトニンの生成を促す作用があります。セロトニンが増加すればメラトニンの量が増え、よく眠れるようになります。

ビタミンＢ6

神経伝達物質で精神安定作用のある、セロトニンを生成する働きがあります。これが不足してしまうと神経過敏や不眠を招きます。

カルシウム

精神安定のために重要な役割を果たします。不足するとイライラしたり不眠を招きます。

眠れない夜ほどつらいことはありませんよね。昼間のあいだに、外気浴をしたり、軽く運動したりして、少しからだを疲れさせるのもいいですね。楽しいことを思い出しながら布団の中で目を閉じれば、意外と時間が気にならなくなりますよ(*^_^*)

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氷のぼんぼりとかまくら祭り｜栃木県栗山村

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必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

ビタミンＡ・βカロチン

ビタミンＣ・Ｅ

アロエベラ

しょうが

緑茶カテキン

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）

肩こりにサプリ！

肩こり

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

ビタミンＢ1

ビタミンＥ

カルシウム

ビタミンＣ・鉄

イチョウ葉

にんにく

朝鮮人参

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風邪

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

エキナセア

ビタミンＡ・βカロチン

ビタミンＢ1・Ｂ2

ビタミンＣ

アラビノガラクタン

カテキン

不眠にサプリ！

不眠症

必要な栄養素、ハーブ（サプリメント）

カコノソウ（バレリアン）

レモンバーム

テアニン

セントジョンズ草

５-ＨＴＰ（ヒドロキシトリプトファン）

ビタミンＢ6

カルシウム

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