朝の運動の定番といえば・・・ラジオ体操だろ！
ということでyoutubeを探してみると、出てくる出てくる。

きっかけは、最初の部分だけふと思い出してやってみたところ、結構体が伸びる感じがしたから。

子供の頃夏休みにやっていたけど、その時は特に意味のない運動だと思っていたが・・・今となっては結構きついｗ

しかしこの体操、一通りやると全身がほぐれる感じですっきりする。
第2までやっても6分ちょいだし、本気でやると息切れ。俺みたいな運動不足にはちょうどよい運動量なのかもしれない。
朝早めに起きて、やるようにしていこう。

昔覚えたのは結構手抜きになっている場合が多いので、下記の動画で”矯正”してからやると効果が高いかと。
第2の2番目？力こぶを作るポーズみたいなのは、昔は笑いながらやっていたが、ちゃんとやるとかなり運動になる。

ちなみに英語版WikipediaにもRadio taisoとして記載されている。
Radio taiso – Wikipedia, the free encyclopedia

Enjoy!

最近英語のwebページもだいぶ読めていたので、なんとかなるかなーなんて思ってたけど甘かった。

反省点

• リスニングずたぼろ
• 頭が理解する前に解答が読まれる
• 単語がわからない
• 読むのが遅い
• 昼飯買っていくの忘れた
• 足元が寒い

手応えとしては前回より悪いかもしれない・・・もっとしっかりと準備しないとダメだなあ。

ひとまずは単語とリスニングをがんばらないと厳しい。
とりあえずは結果を待って、反省は次回に活かそう。

内装は木のインテリアが中心で落ち着いた感じでした。

肝心のメニューは、プレートとオムライス。それに日替わりが2品。
あとは覚えてませんｗ

日替わりのハンバーグとオムライスで散々迷って、ハンバーグを注文。
肉はめの細かい感じで、いわゆる「粗びき」を想像していたので若干肩透かし。
でもマデラソースとよく絡んで美味でした。

パンは渋谷のVIRONのものだそうな。全く知らなかったけど、有名なパン屋らしい。
これもまたうまい。

食後はコーヒーもついてまったり。
次はオムライスが食べたいなー。

帰ってきてググってみたら、twitterアカウントがあるみたい。早速フォローしてみた。
ランチメニューをつぶやいているみたい。
http://twitter.com/cafedubois

Café Dubois.

VIRON 渋谷店 : パンのすべてがわかるポータルサイト おいしいパン.net

今年も残るところあと少しとなりました。
今年やったこととかできなかったことをつらつらと書いてみようと思います。

やったこと: コミュニティへの参加

今年はRubyを中心に様々なコミュニティに参加するなど、生きてきた中で一番と言ってもいいくらい
多くの方々とお会いすることができました。
こんなつまらない人間と話してくださった方々、ありがとうございます。
来年はもう少し話題を提供できるようにするとか、なにかしらの貢献をしていきたいなーと考えています。

やったこと: インプットを増やしていく

技術系の情報への感度はもちろん、それ以外の情報に関してもアンテナを上げていけたかなと
思っています。
関数型言語に首をつっこむようになったのも、今年からのようです。あと、やたらとemacsをいじっていた記憶が・・・
あとは世間話というか、テレビでやってるニュースネタくらいは常に受信するようにしました。

できなかったこと: アウトプットが減った

まず、こっちもはてダもブログの更新数が去年の半分くらいになりました。
tweet数も減っている感じがしています(ちゃんと見てませんが)。
また、毎年「何かアプリ作る」と言って、未だに何もできてません。作る作る詐欺。

インプットが増加の一途を辿っていることが主な原因かなと考えています。
インプットしたいことが多すぎて・・・ただ、アウトプットしないと消化不良起こして
身につかないし、ただの勉強にしかなりません。
来年はもっとアウトプット中心にしていけるように調整します。

できなかったこと: 積読の消化

上でインプット大杉といっていますが、その象徴とも言えるのがこれ。先頭の写真が今日撮った積読本の数です。
色々なものに手をだそうとしてインプットが増えていますが、消化できてません。
積読自体は悪くない(手元になければ読まない)と思っていますが、ちょっとインプットとアウトプットの量を
調整しないと、「買っただけで満足」になりそうで怖いです。

番外編: ドラクエ9

8月に買っちゃいました。2ヶ月ぐらいずっぽしはまりこんでしまいました・・・
楽しいんですが、他のことがなにもできなくなるのが痛いですね。

というわけで、2009年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。

腰から背中、肩、そして首に頭皮まで痛い。ピリピリする。
整形外科に行ってみたところ、「ヘルニアになりかけ」だそうだ。
ってことでしばらく通院して首・腰の牽引で様子見。
週に数回、早起きなじーさまばーさまを押しのけつつ、朝一でリハビリ予定。

しばらくは痛み止めと湿布でしのぎつつ、なんとかせねば。

とりあえずは、骨の負担を緩和するために腹筋・背筋を強化する。あと、体が柔らかい方がダメージが少ないらしいので、ストレッチ。

• 腰痛体操「椎間板ヘルニアに効く体操・ストレッチ」　腰痛の事なら腰痛マイライフ
• 腰痛、ヘルニア、腰痛体操の功罪

加減が難しそうなので、理学療法士さんにも聞いてみよう。

ブログを入れ替えたりするときに移行が楽かなーというのと、アイコンが表示されるという辺りが理由だったり。

たとえば以下の記事。
livedoor ニュース – BLOGOS – 沈没した「スパコンの戦艦大和」 – 池田信夫blog

予算を湯水のように使ってる割には・・・？という実態だそうな。これが真実かどうかはわかりませんが。
しかし少しググってみると、同じような意見を持った方々も結構見受けられるようです。
一概に「先端科学事業の予算を削ったら、日本はダメになる！」という問題ではなく、割り当てられている予算の使い道や成果物に関しては疑問を呈する方も多いということがわかりました。

そして今日、スパコン事業の凍結見直しが発表されました。
この事業の成果が具体的にどんな影響を及ぼすのか？その効果は予算に見合ったものなのか？
その辺が正しく話し合われるとよいなと思います。

それにしても、マスコミに煽られておいて、事実を確認しなかったことは深く反省。
脊髄反射でニュースに反応するとろくなことはないですね・・・

結構熱い人だったんだなあ。
BADくらいしか知らない状態で行ったけど、すごく面白かったし、下手な映画よりよっぽど面白かった。
あのライブが完成していたら・・・と思うと悔やまれる。
彼はとんでもないエンターテイナーだったんだな・・・

にわかとしては、まずライブDVDを一度見てみようと思う。
きっと素晴らしいステージだろう。

よく書かれている「〜と訳してしまう人が多いんですが・・・」はい。僕もですorz
あまりにも著者の予測通り間違えるので、その後の解説はよく頭に入ってきます・・・

形式としてはまず例文があり、それに対する解説が加えられています。
難問では悪文なども混ざっており、少しも意味的な間違いがなく訳すのは結構難しいはず。

また、英語に自身がある方は腕試しにどうでしょう？

1日目

2日目