人の心理なんていい加減なもので「ダイエット方法」の名前が1000個あれば1つ目の方法を1/1000の質でしか見ない傾向があります。もしかしたらそのダイエット方法こそが「サウザント・オブ・ワン」かも知れないのにね…。

つまり、ダイエットの方法がたくさんあり過ぎて一つに決めて真面目に取り組めない人が多いんだと思います。

「本気ダイエット！」

今ではそんなキーワードを「Yahoo」や「Google」の検索窓に打ち込む人は殆どいません。本当に切羽詰って「どうしても短期間にキレイに健康のままで細くなるダイエットがしたい！ホントの本当に！」なんてマジモードのダイエッターはもう見る影もない様に感じています。

ただ、時代の流れがどうであろうとダイエットの本質は「食時制限コントロール」です。その上で、余ったエネルギー（消費すべきカロリー）を運動という手段を使って調整する。と、実にシンプルです。

どうして人は、「そのちょっとした努力」をしないで目的だけ達成できる魔法の様な方法を探し彷徨うのでしょうか？そんなものありはしないのにね。

そろそろ昭和の頃の日本国民に戻ってもっと一途でピュアな本気なダイエットを始めませんか？

ダイエットって集中力と原動力とか「モチベーション」とか「やらなければならない理由」みたいなものがハッキリ強く精神に在るときじゃないと絶対に成功しないんです。要はヒトなんて気分次第でどうにでもなれるってコトなんです。

それで、そういった精神力が充実しているときに「一番やりたいコト」をすると上手くいくってことで、それが、ダイエットの旬の時期ということになります。

本気でダイエットしたいと本気で心底思った時にダイエットを始めると「出来ない我慢」も不思議と簡単に出来るものですよ。

本気モードのダイエットって言っているヒトはあまり本気じゃありません。

人間、一番本気になるのは「飢餓」の時です。その次は「お金」でしょう。その次あたりに「恋愛」があり、この恋愛にダイエットが結びついたときのパワーは「本気ダイエット」状態と言って良いでしょう。

つまり、普通の生活をしている中で「ダイエット」はマストな最重要事項ではなく、生死や人生を賭けた場面に上手くタイミングを合わせれば嘗てないほどの本気ダイエットになるという事です。

確かにダイエット方法によりその人に合う方法とあわない方法が存在するでしょう。ですが、本当の本気になったヒトは「ダイエットの方法」をちゃんと知っているんです！

１．摂取カロリーより消費カロリーを減らすコト。
２．適度な運動をして筋肉に刺激を与える。
３．間食を断ち、体に良い食材中心の食生活に改善する。

どうです？当たり前のダイエット方法の王道がコレです！

本気ダイエットに挑むヒトはこれだけやれば良いと思います。

ダイエット方法に拘って色々と悩むヒトは上の３つの中のどれか、或いは全部をしたくない思いが強いヒトです。つまり、未だ本気でダイエットしようと思っていないヒトなんです。

食事をすべて記録するだけというシンプルな方法ながら、
岡田氏自身、１年ほどで体重マイナス５０キロ、体脂肪マイナス２５ポイントという驚異的な結果を残しました。

このダイエットは、 食べた物をメモするだけでみるみる体脂肪が燃焼する……のではありません。

レコーディング・ダイエットは自分が食べた物を毎日書き出し、その摂取カロリー量を目ではっきりと確認することで、ダイエットに対する意識を高めるやり方なのです。

これって「続ける技術」という書籍にも書かれていた方法です。何かを継続する為にはアナログ的な『メモ』と言うツールが良いのです。

摂取カロリーを細かく計算するのが面倒なら、食べた物を書き出すだけの食べたらメモダイエットがおすすめ。 それだけでも十分、自分の食生活の癖や悪いところはつかめるはずです。

レコーディング・ダイエットを実践すると心に決めた方はこれを2週間程度で止めて欲しくないです。食べた物を書き出すうちにこんなに食べた自分を後悔し、メモが辛くなってくるかもしれません。

しかし、そこがこのダイエットの肝。

メモを取るのことが過去の自分に決別するためのきっかけなのです。（ダイエットは精神力の向上で成功するものです。）

このメモを思い切ってブログするとより高い効果があるかも？ 多くの人に自分のダイエットを見られることになるので、サボるにサボれない状況ができあがります。

本気ダイエットの成功の鍵は信念と書きました。じゃあ方法は何でも良いか？と言えばそんな事はないんです。

「おいおい、言ってる事が矛盾してるじゃないか！」

御尤もでございます。確かに矛盾してますね。

つまり本気ダイエットを揺り動かすパワーは何と言っても気持ちなんです。その気持ちが固まらないうちから色々な方法論を調べて躊躇していたら本気ダイエットを始める前にアレコレ考えて行動が止まってしまいますよ！と言う事が言いたかったのです。

アレコレ考える前に先ず行動しようよが基本です。その上で方法は大切だと言う事ですね。大前提として健康を害する様なダイエットはダメですね。

私もこの本気ダイエットも前口上を書きながら自分自身に活を入れているところです。本気ダイエットに限らず何かを真剣に取り組むときには時として形振り構わず目の前の目標に邁進する姿勢が大切です。