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    <title>フィットネスインストラクター☆坂田純子の年中夢中なコト！！</title>
    
    
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    <updated>2012-02-19T23:44:00+09:00</updated>
    <subtitle>フィットネスインストラクター坂田純子のブログです。
日々感謝しながら、年中夢中になっているコトや、フィットネスに関する情報を発信いたします。

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        <title>■【志楽塾開催お礼】アクアスキルアップセミナー　「差がつくリニアプログラム」</title>
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        <published>2012-02-19T23:44:00+09:00</published>
        <updated>2012-02-19T23:44:00+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 昨日は、今年はじめての志楽塾。 アクアのプログラム力を...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762abdd59970b-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-19 20.14.11" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016762abdd59970b" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762abdd59970b-500wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-19 20.14.11" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120217.01-0-gfaf5d09:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">昨日は、今年はじめての志楽塾。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">アクアのプログラム力を向上するためのセミナーでした。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">「差がつくリニアプログラム」というセミナータイトルで、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">動きを組み合わせずに次々移行していくプログラムを共に学びました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"> <a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016301b6dc24970d-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-19 18.54.55" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016301b6dc24970d" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016301b6dc24970d-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-19 18.54.55" /></a>全員が分担して、アクアの６つの基本動作（ウォーキング・ジャンピング・ロッキング・ジョギング・キッキング・シザース）を様々な動きに変化させ、プログラミング。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />後半は、プール（水の中）で、実際にお客様に提供してみたら、どれくらいの運動強度や難度があるのか、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">スムーズなプログラムの流れを確認をしました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">最後には、みんなで作ったモノを繋げて・・・。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">なんと！！　とっても素晴らしい、楽しいプログラムができました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"> <a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762abe653970b-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-19 19.30.57" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016762abe653970b" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762abe653970b-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-19 19.30.57" /></a></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">普段、1人でプログラミングしたら、同じパターンに陥ってしまうけれど、他の人と一緒に考えてみると、自分にはない発想が盛りだくさん。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">そして、何より、みんなと共同作品を作る過程や時間が楽しくて素敵★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">この素敵な時間に、指導者自身が楽しむことが、きっと現場のお客様に伝わるんだと思う。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">セミナー中、みんなで何度お腹を抱えて笑ったことか。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">ほんとに楽しかった。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">ご参加くださった皆様には、愛をこめて、みんなで作ったプログラムの動画配信と共に、プログラムや指導に関するフィードバックとさらにステップアップできる課題をコメントでつけますので、しばらくお待ちください。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />そして、私のリニア動画（６つのパターン）を限定動画配信します。これも、しばらくお待ちください。<br />とりいそぎ、ご参加くださったみなさま！感謝します。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />ホントに、ホントに、ありがとう！！</span><span style="font-size: 12pt;">また会えることを楽しみにしています。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">次に会う時は、ふくもっちゃんの赤ちゃんもお腹の外ですね！こちらも楽しみです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
</content>



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        <title>■感謝×感謝×感謝！！サプライズパーティー★</title>
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        <published>2012-02-19T23:04:00+09:00</published>
        <updated>2012-02-19T23:04:00+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です セミナー終了後、ゾロゾロあやしい動き・・・。 みんなで...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7adfb23970c-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-19 21.23.32" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c0168e7adfb23970c" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7adfb23970c-500wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-19 21.23.32" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120217.01-0-gfaf5d09:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">セミナー終了後、ゾロゾロあやしい動き・・・。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">みんなで、懇親会と思いきや・・・</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">４２歳になった私の、サプライズパーティーを企画してくださいました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">この日のために、貴重な時間を使い、準備してくれた仲間。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">また、一緒の時間を共有してくださった皆さん。ありがとう◎</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">わたしの宝物です。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />このみなさんの愛をどうお返ししていこうか…。今、繋がってくださっているご縁、当たり前ではありません。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">大切に大切にしていきたいと思います。感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016301b7221c970d-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-19 22.41.15" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016301b7221c970d" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016301b7221c970d-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-19 22.41.15" /></a>みんな、大好き！！</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">皆さんとのご縁を、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">太く、強く、深く、長く、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">育んでいきたいと思います。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">本当にありがとうございました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><br /></span></p></div>
</content>



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        <title>■1日８０００歩、歩く代わりになる効率の良いエクササイズ★</title>
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        <published>2012-02-18T16:18:44+09:00</published>
        <updated>2012-02-18T16:18:44+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 厚生労働省が推奨する女性の1日に歩く活動歩数・・・何歩...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c01630196497d970d-pi" style="float: left;"><img alt="ロゴ1" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c01630196497d970d" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c01630196497d970d-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="ロゴ1" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120217.01-0-gfaf5d09:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">厚生労働省が推奨する女性の1日に歩く活動歩数・・・何歩だとおもいますか？</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />なんと！8000歩です。</span><span style="font-size: 12pt;">数日前のNEWSで特集されてました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">8000歩歩くには、約80分、約4キロを歩く必要があるそうです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />8000歩はなかなか歩くの大変…しかし、お腹に力を入れたり、背中を伸ばしたりして歩くと8000に満たなくても、エネルギー消費が大きくなります。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />時間が捻出できない方、様々な関節や筋肉を使うリズミックウォーキングがオススメです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">（近々録り直ししますが、古いバージョンの音楽に<br />合わせない動画でどうぞ！実際は、音楽に合わせて楽しくエクササイズします。）</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><iframe frameborder="0" height="233" src="http://www.youtube.com/embed/ufHupErhtm8" width="400" /> <br /></span></p></div>
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        <title>■ゆで卵塩麹漬け</title>
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        <published>2012-02-18T16:10:30+09:00</published>
        <updated>2012-02-18T16:13:38+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です。 手作り塩麹でゆで卵を漬けてみました。 1日～3週間は...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c01630196447d970d-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-18_11.44.58" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c01630196447d970d" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c01630196447d970d-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-18_11.44.58" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です</span><span style="font-size: 12pt;">。</span><span style="font-size: 12pt;"><img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120217.01-0-gfaf5d09:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">手作り塩麹でゆで卵を漬けてみました。<br />1日～3週間は持つそうですが、卵ですし、ちょっと怖いので、2日目でいただきました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">今のところお腹は大丈夫（笑）</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />気になる味の方は、塩味の効いたゆで卵って感じです。<br />１週間ほどでチーズの様な味になるそう。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />麹菌の酵素が分解するでんぷん（体内で糖になって身体や脳のエネルギーになる）や、たんぱく質（体内でアミノ酸に分解され身体をつくる）は、わたしたちの身体に必要な栄養素。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />麹菌はあらかじめ料理段階で、体内で吸収しやすいカタチに変えてくれるので、このゆで卵塩麹漬けは、間違いなく、血・肉・骨を形成してくれるでしょう。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
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        <title>■街探索</title>
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        <published>2012-02-17T15:22:00+09:00</published>
        <updated>2012-02-18T15:33:36+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 午前中のフィットネスクラブでの運動指導あがりで、街の達...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0167628b04d9970b-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-17_16.11.56" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c0167628b04d9970b" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0167628b04d9970b-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-17_16.11.56" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120217.01-0-gfaf5d09:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">午前中のフィットネスクラブでの運動指導あがりで、街の達人（大阪の地図）を片手に大阪探索。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">自分の足で歩くと、その土地でしか聞こえない地元の方の声や</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">人や土地のエネルギーを感じることが出来ます。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">街探索で見つけたレトロな喫茶店。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">ここでも、地元ならではの声を聞くことができました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">そして、驚いたのは、珈琲についてくるチーズ。なんと、胃に膜をはるそうです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">やさしいお心使いです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></p></div>
</content>



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        <title>■プールの漂白作用から髪を守るヘアケア</title>
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        <published>2012-02-16T23:01:00+09:00</published>
        <updated>2012-02-17T01:23:14+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 今日は、フィットネスクラブ様で、運動指導の日でした。 ...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7754fff970c-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-17_00.52.47" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c0168e7754fff970c" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7754fff970c-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-17_00.52.47" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120214.01-0-g360e6a1:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">今日は、フィットネスクラブ様で、運動指導の日でした。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">スタジオエクササイズだけでなく、プールでも、運動指導をさせていただいているのですが、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">塩素の漂白作用で、多少髪の毛が赤茶けてくるので、ヘアケアは欠かせません。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">使っているのは、<span style="color: #ff007f;"><strong><span style="font-size: 20pt;">椿オイル</span></strong></span>でヘアパック。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">髪の弾力が戻り、つやつや、サラサラです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">ここしばらく、カラーもパーマも一切なしなのですが、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">意外に元気髪。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 12pt;">現在、かなりロングなので、３０センチくらい切って、もう少し髪に栄養を行き届かせたいな・・・と思うこのごろ。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">髪型は変えない派ですが、２０年ぶりくらいに髪型変えようか迷い中。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
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        <title>■Something beside you</title>
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        <published>2012-02-15T22:05:53+09:00</published>
        <updated>2012-02-15T22:07:07+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です ４２年前の今日、この世に生を受けました。 命を与えてく...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7646c69970c-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-12_17.12.13" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c0168e7646c69970c" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c0168e7646c69970c-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-12_17.12.13" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120214.01-0-g360e6a1:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">４２年前の今日、この世に生を受けました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />命を与えてくれた両親、そのまた両親、そのまた・・・ずっとずっと昔から血をつなげてくださった先祖様に感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />今まで、そして今も、関わってくださっているあなたに感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />一緒に笑ったり、ぼーっとしたり、おいしいモノ食べたり、ときにはケンカしたりのオトモダチに感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />いっしょに歩こうぜ！と共に歩んでくださっている仲間に感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />大切な記念日を一緒に過ごしてくださった方に感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />今日は、facebookのコメントや、メッセージにもったいないくらい幸せ溢れる沢山のメッセージに驚きと感謝★本当にありがとうございました（私のページから、ウォール投稿書き込めなくてごめんなさい）。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">Twitterのメッセージや、line、携帯メール、ほんとに沢山の方が、気にかけてくださっていること、こころから感謝します。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />何かが、もし、少しでも違っていたら、みんなそこには無いもの。当たり前でない幸せ。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">感謝★感謝です！</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">４２歳、楽しみます。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
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        <title>■St. Valentine's day</title>
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        <published>2012-02-14T21:51:00+09:00</published>
        <updated>2012-02-14T21:51:00+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 今日は、バレンタインデー。男女が愛を誓う日。 グーグル...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<p><span style="font-size: 12pt;">今日は、バレンタインデー。男女が愛を誓う日。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">グーグルの検索ページはValentine's dayバージョン。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />どんなプレゼントより一緒にいる（なわとび）ことを選ぶ物語。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">めっちゃかわいかった★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />わたしも、一緒にがいいわ・・・。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
</content>



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        <title>■手作りアロマ石鹸づくり☆</title>
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        <published>2012-02-13T22:10:20+09:00</published>
        <updated>2012-02-13T22:11:04+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です バレンタインチョコではなく、手作りアロマ石鹸作ってみま...</summary>
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            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762437190970b-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-13_21.46.29" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016762437190970b" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762437190970b-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-13_21.46.29" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120209.02-0-ga1787ee:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">バレンタインチョコではなく、手作りアロマ石鹸作ってみました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">固形無添加・無香料石鹸をすりおろして、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">それにハーブティーやはちみつ、（色を付けるなら抹茶粉や、レッドクレイ等を入れる）お気に入りの精油をまぜてこねるだけ。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">とっても簡単です！</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 12pt;">今回使ったアロマは、</span><strong><span style="font-size: 20pt; color: #8000ff;">ラベンダー</span></strong><span style="font-size: 12pt;">と</span><strong><span style="font-size: 20pt; color: #bc6e6e;">フランキンセンス</span></strong>。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="background-color: #bfffff; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: #8000ff;">★ラベンダー</span></strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">ラベンダーは、ワインとよく似ていて、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">採れた産地によって香りが違うのが楽しい精油。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">リラックス効果や殺菌効果があり、やけどや切り傷のとき（私の場合ですが）そのまま塗ると治りがとっても早かった。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">皮膚成長促進作用もあります。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="color: #bc6e6e; background-color: #ffff80; font-size: 12pt;"><strong>★フランキンセンス</strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">また、フランキンセンスはアンチエイジングの精油と言われ、肌のみずみずしさを保ちます。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">乾燥地帯で育った樹脂は、傷ついた身体を自ら分泌し守るため、保水力に優れていると言います。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">また、昔からフランキンセンスは神様と繋がる香りと言われキリストが誕生したとき、３つの貢物の中に会ったフランキンセンスを手にしたといわれるくらい神聖なものなのです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">そんなお肌にとってもよさそうなバブルに包まれるバスタイムは、女子に生まれてよかった～なんて思うかも。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">この２つの精油は、キャリアオイル（ホホバやアーモンドなど）と混ぜて、スキンケアオイルとしても使えて、わたしにとってなくてはならない精油なのです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">バレンタインチョコもいいけれど、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">手造りアロマ石鹸なんかもいいかもね。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
</content>



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        <title>■更年期障害レポート作成☆</title>
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        <published>2012-02-13T18:58:26+09:00</published>
        <updated>2012-02-13T19:02:17+09:00</updated>
        <summary>運動指導者の坂田純子です 今日は、終日、更年期障害についてレポートを作っていまし...</summary>
        <author>
            <name>坂田純子</name>
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<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><p><a href="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762419e70970b-pi" style="float: left;"><img alt="2012-02-13_18.03.08" class="asset  asset-image at-xid-6a0128757d360d970c016762419e70970b" src="http://mimi320.weblogs.jp/.a/6a0128757d360d970c016762419e70970b-320wi" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" title="2012-02-13_18.03.08" /></a><span style="font-size: 12pt;">運動指導者の坂田純子です<img alt="paper" border="0" src="http://static.typepad.com/.shared:v20120209.02-0-ga1787ee:typepad-jp:ja_jp/images/emoticon/paper.gif" /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">今日は、終日、更年期障害についてレポートを作っていました。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">何故、運動（ウォーキング、水中ウォーキング、筋トレ、ストレッチ）がいいのか、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">また、更年期障害とホルモンの仕組み、症状。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">いきいき過ごせるために必要なこと・・・。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />私達運動指導者が提案できること、そしてレッスン現場で使えるトーク満載です。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br />レポート作成は自分の為の学び、アウトプットの１つではあるけれど、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">仲間の男性諸君にも、更年期とはまだ関係ない若い女性諸君にもシェアしたい。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">もちろん、仲間にシェアするのだけど・・・。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">最近、運動指導者として、新しいステージでの活動の話を聞かれることが多いのですが、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">決して新しいステージで活動しているわけではなく、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者としてまだやってないことを実践しているにしかすぎない。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">まだまだ、私達運動指導者が、今出来るカテゴリーで、お客様に提供できること盛りだくさん。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">次々新しいカテゴリーや資格を取得しないといけない気になっちゃうけれど、</span><span style="font-size: 12pt;">ホンマ、灯台下暗し、今やっていること掘り下げるのも１つです。</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">地に足をつけて、運動指導者としてまだまだできることあるよ・・・って伝えたいし、</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">伝わるには、自分の実践や経験でしか無いね。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: 12pt;">日々感謝★</span></p>
<p><span style="font-size: 12pt;">運動指導者　坂田純子</span></p></div>
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