マイクスタンドが倒れる程の強風の中で行われた1月6日（火）の出初式。
発熱のせいなのか、式がもう終わろうかという頃に
目眩でしゃがみこんでしまい、敢え無く戦線離脱。
やっぱり無理はいけませんね。
帰宅後、悪寒がしたので熱を測って見ると38度8分。
結局そのまま2日間寝込んでしまいました（汗）
病名はインフルエンザではなく、咽頭炎とのこと。
元々子供の頃から扁桃腺が腫れやすい体質で、
今回は年末年始の疲れがいっきに喉に集中したらしく
ありえない程にパンパンに腫れてしまいました。
その後の3連休は当然に療養に努め、ようやく今日から業務に復帰しております。
ではまた。
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さて本日は、午前11時より仕事始め並びに労働安全・交通安全祈願祭を執り行います。
また午前12時30分より、消防出初式に参加予定です。
風邪を引いてしまったらしく今朝からちょっと微熱がありますが、
体を動かせない程ではないのできっと大丈夫でしょう。
では、改めまして本年もよろしくお願いいたします。
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今日で11月も終わりだというのに、周辺にまったく雪がない。
この春から高校に通う長男を毎朝車で駅まで送りながら
長女が高1のころは毎朝5時から5時30分ぐらいには起きて
毎朝雪はねをしてから車で駅まで送っていたのに。
楽といえば楽ですが、何だか変な感じです。
さて、10月以降ちょっと疲れが溜まっていたこともあって
しばらく休止していたジョギングですが
ぼちぼちウォーキングから再開したいと思っています。
ではまた。
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おかげさまで長男のインフルエンザも回復しました。
また今回は家族に二次感染することもなく、
ようやく平穏が戻ってきました。
そんなことで
昨日は第18回ピパオイヘルシーロードレース（ハーフ）に 参加。
練習で体力を落とすと、感染しちゃうかな？
なーんてことで、走り込みを控えめにした結果・・・
完走記はこちらにて。
ではまた。
]]>美唄市で開催された「第18回 ピパオイヘルシーロードレース 」に参加してきました。
種目・参加資格： ハーフ 男子
スタート時間： 10 時 00分
天候：晴れ 気温： 20℃ぐらい？
タイム： 1:52:42
自己ベストの更新はおろか
もう少しでワースト記録になりそうな内容でした（汗）
原因はなんと言っても走り込み不足とスピード練習不足に尽きますが、
前半のペースを後半まで維持できなかったのは
前回のレースと同じ展開でした。
うーん、反省。
今年最後の大会になる来月の北海道ロードレースで
何とか自己ベストを更新できるよう がんばります。
]]>今朝のジョグは10kmでした。
月曜の検査ではインフルエンザ判定が出なかった長男ですが、
状況的にはたぶんそうでしょうということで、
先生から処方された漢方薬を服用し静養しておりました。
その夜、39度7分の発熱を経て火曜の朝に再検査。
今度はA型陽性反応が出ましたので
リレッサと解熱剤を服用し、今朝は37度3分まで下がり
ぼちぼちと普通の食事も取れるようになってきました。
家庭内での対策としては
・本人はトイレと食事以外は自分の部屋にいること
・食事の時間帯をずらし、他の家族は極力近距離で接しないこと
どうしても一緒になるときは、本人も他の家族もマスクを着用
・洗面所やトイレのタオル、うがい用のコップなどは全て別にしました
・来客、訪問者は事情を話し、玄関フードで応対させてもらう。 当然にマスク着用
・食事前、トイレ後、就寝前、その他なるべく頻繁に手洗いとうがい
・登校、出社する末子と私は当然にマスク着用で、家庭内に感染者がいる旨の
連絡済み。体調異変時は帰宅し病院へ行くことしました
そんなことで、今のところ二次感染にはいたっておりませんが
本人の回復に伴い、だんだん行動範囲と接触時間が増えるので
まだまだ気を抜けません。
小さい頃はぜんそくがひどく、楽しみにしていた行事に参加できずに
寂しい思いをした彼ですが、
今回も初めての岩見沢神社のお祭りに行けなくて残念そうです。
まあ、アンラッキーなんて貯金みたいなもので
いずれラッキーとしてお引き出しできると、私は思いますが ｗ
ちなみに高校のHPをチェックしてみたところ、
学校閉鎖で休校となった連絡と併せて、
宿題の範囲が載っていました。
うーん、、、
この場合、更にアンラッキーの貯金が増えて良かったね、と
言ってもいいのかなぁ（汗）
ではまた。
]]>先週末の土曜日は久しぶりの快晴の中、
隣町の美唄市まで、20kmのLSDで汗をかいてきました。
そんなことで私の体調に問題はないのですが
高1の長男が、今朝から38度3分の熱で寝込んでいます。
もしかしてインフルエンザ？？
まずいなぁ～
ではまた。
]]>昨日は朝8時に投票を済ませ、北海道マラソンの
給水ボランティアに行ってきました。
担当は40km地点の北大構内。
初めてのマラソンボランティア不安でしたが
気温が低く、コンディションが良かったこともあって
大きなトラブルもなく、無事終えることができました。
給水をしつつ、選手を直接に応援できるのは
想像以上に楽しいですね ♪
特に女子のセカンドウインドACの嶋原、尾崎選手の
ワンツーフィニッシュを40km地点で見れたのは感動ものでした。
また3時間以降は、一般ランナーさんが中心でしたが
例年より水を取る方が少ないので、給水の仕事より
応援が中心になったかもしれません。
個人的には、来年は走るほうにエントリーするつもりですが
ボランティアも想像以上に楽しく盛りながら参加できるので
今までの観戦だけから、もう少し楽しんじゃえ！という方にはお勧めです。
ということで、夕方までは実に楽しい一日でありました。
ではまた。
]]>北竜町で開催された「第45回北商ロードレース」に参加してきました。
種目・参加資格： 20km 男子
スタート時間： 10 時 00分
天候：雨のち晴れ 気温： 20℃ぐらい？
タイム： 1:41:51
いつもなら15km以降に余力を残すところですが
今回は明らかに走りこみ不足の状態で
最初から突っ込んで見ると、どうなるのか実験してみました ｗ
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時間 |
分/km |
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5km |
0:24:43 |
0:04:57 |
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10km |
0:25:51 |
0:05:10 |
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15km |
0:24:44 |
0:04:57 |
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20km |
0:26:33 |
0:05:19 |
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計 |
1:41:51 |
0:05:06 |
途中あわよくば100分切り？と思いましたが、ラスト5kmで大失速。
やはり走った距離は裏切らないのでありました。
給水ポイントが往復で2箇所しかないのもきつかったですが
参加料2000円でレース感覚のトレーニングができるという
考え方なら、適度なアップダウンもあって楽しめる大会だと思います。
ということで、次以降のハーフの目標タイムは100分切りです。
そうなると、30kmビルドアップとか入れないと厳しいかなぁ～
ではまた。
]]>夏期休暇中を大いにエンジョイさせていただいた関係で
体重はしっかりアップ、走行距離はがっつりダウンの今日この頃です（汗）
ジョギングは中4日も空けてしまったので
今朝は雨でしたが、ジョグ強行。
とはいえ、5時45分スタートでは5kmが精一杯、ちょっと弛んでるなぁ。
ということで、今週末の日曜日は
20kmのロードレースで気合の注入＆調整です。
夏もそろそろ終わりの気配ですが、なるべく暑い日になって
9月23日に向けた良いリハーサルになるとうれしいです。
さて、今夜は消防団の訓練日。
そういえば前回の放水訓練の際、
パジャマ姿で様子を見に来た近所のおじさんに
「どうしてこんなに遅くなってから訓練するんだい？」
と聞かれたので
「みんな普段の仕事が終わってから訓練しているので夜になります」
と答えたのですが、今ひとつ納得してない様子でした？？
よく考えて見ると、きっと消防士と消防団員の区別が
ついていないのでしょう。
消防士なら、訓練は普段の仕事の範疇なので
わざわざ夜やらなくても、人騒がせな、、、
なーんて、思ったのかもしれません。
その節は、説明不足で失礼いたしました。
今日はちゃーんと説明しようっと。
ではまた。
]]>先週末の土曜日の夕方は14kmジョグ、ラスト1kmは全力。
暑くなってきたので、10km以降は水分補給をしないと厳しいですね。
昨日の日曜日は8kmペース走でした。
週末も何かと用事が入り、なかなかまとまった時間が取れませんが
走れる時は少しでも走っておきたいと思います。
さて、明日の朝は、久しぶりにビルドアップでもやるかぁ～
ではまた。
]]>先週末は金、土とジョグ8km + ウォーキング2kmで
身体を動かしましたが、左足底筋膜炎がまだ治っておらず
10km以上の距離がなかなか踏めずにいます（泣）
で、今日から今週いっぱいは日直なので7時30分までに出社してます。
そうすると、朝ジョグから、なんやかやで6時20分ぐらいまでには
自宅に戻らないと間に合いません。
だいたい ストレッチ30分 -> ウォーキング1km ->
朝ジョグ -> ウォーキング1km -> ストレッチ10分
みたいな組み合わせになるのですが
私のジョグの速さだと、朝ジョグに取れる時間は、8kmぐらいが限界。
こんなことで、8月23日の20kmロードレースに間に合うのかっ？
なーんてモヤモヤしていたら、9月6日開催、7月末日締切りの
滝川コスモスマラソンの申し込みをすっかり忘れてしまいました、、、
良い大会だけにかなり残念（泣）
結局今年のハーフは
9月23日のピパオイヘルシーロードレースに
ピークを持って行きたいと思います。
9月27日の旭川ハーフマラソンと、どちらにしようか迷ったのですが
なんといっても、自宅から車で10分で行けるのは魅力です（笑）
ではまた。
]]>今朝は6日ぶりに6kmの朝ジョグをしてみました。
結果、左足底筋膜炎はかなり治まってきたようなので
この週末はテーピングをしながら少し距離を伸ばし
負荷を上げてみようと思います。
次の大会は8月23日、20kmのロードレースの予定。
去年同様、のんびりと完走できればいいなぁ。
ではまた。
]]>この時期の天気予報は、まあ当たりませんね。雨ばかりです。
そんなことでジョグはとうとう中4日、空けてしまいました（汗）
毎日のストレッチと軽い補強運動だけは欠かしていませんが
そろそろ現場の工程にも影響が出てきているようですので
早く夏らしい天気になって欲しいものです。
きっと農業への影響もあるのでしょうね。
今日は分団の訓練日。
放水訓練らしいのですが、空き地の地面はわざわざ放水しなくても
十分ウェットなことでしょう。
その後の話題は、時期的にはやはり選挙でしょうか。
ではまた。
]]>風邪気味なので今朝はジョグを止め、補強運動を30分。
7月18日以降は足底筋膜炎の治り具合を確認しながら
ウォーキング＆スロージョグをやってます。
歩くだけなら痛みは出なくなりましたが、
走り続けると、まだ左足底にピリッとした違和感が（汗）
明日の朝はウォーキング＆スロージョグを半分ずつの予定です。
とりあえず10kmぐらい走れるようになったら復活ですかね。
ではまた。
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